我的生活随笔打呼噜可以发出“噪音”，但不是发出“噪音”那么简单。许多研究表明，打鼾是“慢性病之源”，与许多疾病有重要关系。为什么打呼噜会危害身体健康？应该如何正确认识和处理？
打鼾是一种普遍现象。在传统观念中，打呼噜被认为是“吃饱睡足”，生活幸福。其实人打呼噜的原因是有一个狭窄的气道，鼻腔或者咽腔。人呼吸呼吸时，气流冲过狭窄的部分，震动黏膜，发出鼾声。
睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道黏膜塌陷，形成局部狭窄阻塞。当气流通过狭窄部分时，就会发生打鼾。严重时会形成局部完全堵塞，呼吸暂时停止。
打鼾完全不受控制。有些人从不打鼾，而有些人却整夜打鼾。打鼾不仅影响周围人的睡眠，还会对自身健康造成严重威胁。
单纯性打鼾常因睡姿不当、鼻塞或饮酒而引起短时打鼾。这种打呼噜除了干扰别人休息，对自己身体没有太大影响，一般不需要治疗。这种人整夜鼾声如雷，但平稳而有规律，尤其是中老年人。
目前，我国有近1.8亿人患有睡眠呼吸暂停综合征。这种原因引起的打鼾是非常危险的。表面上看，其实是全身缺氧，影响人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统、神经系统。
打鼾与高血压密切相关。如果恶化，就要警惕了。“打鼾，也就是睡眠呼吸阻塞综合征，已经成为我国继发性高血压的首要原因。”徐鸥说，如果打鼾比较频繁且越来越严重，就需要引起重视。
打鼾时，由于缺氧，体内各种激素水平会发生变化，胰岛素的降糖能力减弱，机体对葡萄糖的利用率降低，血糖升高。
而且，晚上经常打鼾会导致睡眠质量下降，白天嗜睡，活动和消耗减少，可能导致体重进一步增加，增加二型糖尿病风险。
睡觉打呼噜会引起人体内分泌紊乱，使体脂代谢异常。久而久之，还会导致胰岛素分泌异常，引发糖尿病。
经常打鼾会导致缺氧，从而导致大脑局部变性。负责注意力和学习的部分的细胞特别容易死亡，这导致中老年人患痴呆症的风险增加了三倍。
打鼾还与男性性功能有关，常表现为阳痿、下降，甚至性功能障碍。一般打呼噜的人要么加班熬夜，要么肥胖，要么抽烟喝酒，要么长期患有心血管疾病和糖尿病。人的身体处于亚健康状态，晚上打鼾不断。性功能也会受到抑制，导致低下，性疲劳。
肥胖和打鼾是互为因果的恶性循环。肥胖的人打鼾的可能性也远高于普通人。打鼾会导致代谢异常，增加肥胖的概率。
睡眠障碍的病理机制复杂，治疗方法多样。目前提倡根据患者不同的疾病特点进行个体化综合治疗。应该鼓励一些患有超重身体质量指数的肥胖患者减肥，并尽可能侧睡。
对于有其他不良生活习惯的患者，如吸烟、饮酒、吸毒等，建议规范良好的生活习惯。对于重症患者，临床治疗主要包括无创正压通气(NPPV)治疗、口腔矫治器治疗或外科介入治疗，包括鼻腔扩张、咽腔矫正手术、汉-UPPP手术等。
应该积极治疗孩子，以免影响孩子的智力和身体发育。它们可以通过药物治疗，必要时可以进行扁桃体切除术或腺样体切除术。
肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流，更容易打鼾。控制他们的体重是对付打鼾最简单有效的方法。
长期吸烟容易导致鼻咽黏膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酒精中毒会使全身肌肉松弛，包括喉部肌肉，从而导致打鼾。
部分患者并不肥胖，但由于鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌肥大或颌面部结构不良等其他原因，导致上气道结构和功能异常，也可出现呼吸暂停。
有些较轻的患者只有仰卧时才会出现呼吸暂停。这是因为呼吸暂停阻塞的大部分部位在咽腔。晚上睡觉时，软腭和舌头的放松会堵塞重力下垂的咽腔。人侧睡时只会向一侧下垂，这样对呼吸道的干扰就会少一些。
足三里是补充后天脾胃的最佳穴位，阴陵泉是脾经的合穴和水穴，健脾祛湿作用最强。按压两个穴位有助于缓解打鼾。每晚睡前，按揉这四个穴位2~3分钟，双腿轮流，共20分钟左右。
