我的生活随笔

武当一阳指功功法,武当一剑功夫

  本文主要讲武当一阳指,功成者指如钢锥、锋利无比,点木木穿,点石石碎,相信很多朋友对于武当一阳指功功法,武当一剑功夫,武当一剑武术指导是谁等问题有很多不懂的地方,今天香翅捞饭就来谈谈武当一阳指功功法,武当一剑功夫。

  武当一阳指,亦名天罡一阳指,为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一,系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。

  一阳指功法简单易学,内外兼修,阴阳并蓄。修炼此功有成者,指如钢锥,锋利无比。点木木穿,点石石碎,点人则立见伤亡。用在擒拿格斗、点穴技击方面威力无比。

  本派历代传人皆视此功为瑰宝,秘而不宜。为弘扬本门武学,特将此功整理成文,刊行在兹,以飨读者。 歌诀曰: 一阳玄指出武当,六门绝技它为先。 混元一气法自然,二龙争珠辨柔刚。 双龙出海运内功,独龙出洞威力显。 日积月累成绝技,惩恶降暴济世间。 祖师留下真工夫,传付后世众贤良。 ——录自《青虚宝典》

  面东而立,双脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双手于小腹前扶按,手心向下,虎口撑圆,五指分开,如按球状。凝神入静,默默调息,渐渐进入清静无为之境(图1)。

  要点:练功前须活动筋骨,排除杂念,全身放松。意念自己头顶青天,脚踩大地;与大自然融为一体,有此意境后,转为意守掌心。此式练10-30分钟为宜。

  两脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双臂屈肘立于胸前,双手成剑指(即食指、中指竖直,无名指、小指曲于掌心,拇指按之)相抵。吸气时气人丹田,呼气时小腹外挺、提肛,同时双手用暗劲相顶,然后放松吸气。反复练习36次(图2)。

  要点:此式为以气化力之练法,采用逆腹式呼吸,吸气时气人丹田,呼气时引丹田之气注入指端。不可用力过猛,宜循序渐进。

  距墙一米而立,两脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双手自然垂于体侧,手心向内,五指向下,入静调息3分钟。然后双臂于体侧缓缓向前平行抬起,双手成剑指顶住墙,手心向下,双臂微曲,身体重心前倾,成静定式。吸气时意念天之阳气从头顶百会而人,聚于丹田,呼气时微微提肛,小腹外挺,意念丹田之气由体中任脉上行,至膻中时,分二支气流经乳中过腋下,循手臂内侧之手三阴经直达手指,从指端奔泻而出,同时手指用力前顶。此式反复练习36次(图3)。

  要点:初练此式时,高墙宜近,以后随着功夫的深入再拉远距离。手指前顶时重心前移,手臂不动,意注指端。

  距墙一米而立,两脚分开与肩同宽,自然站立。身体正直,全身放松。双手自然垂于体侧,手心向内,指尖朝下,目光凝视墙面,凝神人静。深呼吸3次将右臂慢慢抬起,屈肘立于右胸前,右手成剑指,手心向下,手指朝前,同时吸气;呼气时以右剑指点击墙面,同时配合喷气发声(口吐“嗨”音)。此式反复练习36次。

  要点:练此式前须先在墙面上固定千层纸或麻布若干,点击时用力要由小到大,速度由慢到快,以防伤手。练功一段时间后,指尖会磨平、变硬。直至练到在土墙、木板、砖块上点击而有凹印时,功夫已韧具火候。

  两脚分开与肩同宽,自然站立,身体正直,全身放松。双手重叠,左手在内,右手在外,贴于丹田处,顺时针方向揉小腹36圈。意念全身之气如百川归海,注人丹田。练功完毕,散步片刻,待浑身清凉时,即可收功。

  要点:揉腹力量要适中,速度不可太快,以一呼一吸为一圈,久而久之,气随意动,自归元海,此收功一节至关重要,习者不可忽略。

  (各位爱好者,您们好!本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号!请点击右上方“关注”!谢谢!)

  以上就是关于武当一阳指功功法,武当一剑功夫的优质答案了,希望能够对广大用户有所帮助,若是大家还想了解更多相关知识及其他内容的话,那么就请关注或收藏本站!!!

赞(0)
未经允许不得转载:我的生活随笔 » 武当一阳指功功法,武当一剑功夫

我的生活随笔我的生活随笔