我的生活随笔与新鲜水果相比，在营养成分上会大打折扣，所以果干不能够代替新鲜水果来补充身体所需要的营养果干的出现其实是一些商家为了使利益最大化，新鲜的水果容易出现腐烂，经过挤压也会出现变质这样的情况因此无论是运输还是保存都。
2水果干中含有大量的浓缩的微量元素和矿物质成分，用来泡水喝，可以充分补充身体营养成分，有利于人们的身体健康水果干可以代替新鲜水果吗？ 水果干虽然是新鲜水果制成的，但是却无法替代新鲜水果很多人认为水果干食用。
而且果干中易刺激消化道黏膜的单宁类物质减少，更适合胃肠功能弱吃水果怕凉的人这里值得注意的是，最好挑选冻干脱水或者真空低温脱水技术制成的果干，这种果干能最大程度保留本身的营养物质，原果原香实在是健康零食首选。
可以，但不推荐，一方面摄入量不好控制，另一方面，很多蔬菜水果干制作时有加糖，长期食用容易导致肥胖 可能的话，用电磨机之类的东西把蔬果打成果菜汁，口感会比较友好。
中国住户营养膳食中强烈推荐，一天可以吃200～350克水果假如有时候用果干取代水果，发生爆炸营养成分教学的高级营养师提议最好不要超过每日30克各位朋友们，你吃过新鲜水果干啥大家觉得生产加工后果干好吃吗大家可以在。
不可以尽管脱水果蔬干浓缩了新鲜果蔬中的某些营养成分如膳食纤维，看起来好像更营养更精华了但其实，在加工过程中，也会使得新鲜果蔬里面一些不耐热的营养成分，如维生素C维生素B1部分多酚物质等有所损耗如果是。
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